Articoli di Rubrica su Passionefit
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Scopriamo cosa è la fame nervosa e i rimedi. La fame nervosa è un impulso che ti spinge ad usare il cibo come mezzo di comfort e piacere, quando sei stressata, nervosa o in ansia. Infatti ciò che senti non è mai fame fisiologica ma è un messaggio che parte dal cervello che ti spinge […]
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Cosa fare per chi trattiene i liquidi? E’ capitato anche a te di allenarti, mangiare in maniera corretta e vederti gonfia trattenendo i liquidi? Non sei la sola, la maggior parte delle ragazze iniziano un percorso con me proprio con questo problema. Ecco perché la puntata di oggi è dedicata a chi trattiene i liquidi, […]
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Come dimagrire: Il 90% delle ragazze che seguo personalmente hanno in comune un obiettivo, ovvero quello di dimagrire. Con l’arrivo dell’estate vogliamo essere nella forma migliore possibile, ma spesso è molto difficile. Continuiamo la nostra rubrica su come dimagrire, riprendendo da dove eravamo rimasti nella prima parte
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Come dimagrire: Il 90% delle ragazze che seguo personalmente hanno in comune un obiettivo, ovvero quello di dimagrire. Con l’arrivo dell’estate vogliamo essere nella forma migliore possibile, ma spesso è molto difficile. Ma perché è così difficile dimagrire? Visto che il dimagrimento localizzato non esiste, è possibile dimagrire gambe e glutei (che noi donne abbiamo […]
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La puntata di oggi è dedicata a come avere braccia muscolose e toniche, grazie al suggerimento della mia Fit4life Girl Ilaria che saluto. Tante donne che seguo sono sempre più interessate ad avere braccia toniche e muscolose, non solo per un fattore estetico ma anche funzionale. Dal punto di vista estetico, avere braccia toniche aiuta […]
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Come avere la pancia piatta: Si sa, il 90% delle donne sogna la pancia piatta e per raggiungere questo obiettivo esistono rimedi di ogni sorta e spesso fantasiosi ed inefficaci: dimagrimenti localizzato, fasce vibranti, elettrostimolatori o addirittura bibitoni miracolosi. Premesso che non c’è nessuna evidenza scientifica del funzionamento dei metodi che ho appena elencato, insieme […]
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Una problematica tutta femminile è: Come allenarsi e alimentarsi durante il ciclo mestruale. Che cosa cambia? Ci si può allenare durante il ciclo mestruale? Cosa mangiare per alleviare i tipici dolori? In tante mi avete fatto queste domande, soprattutto Stefania, che mi ha richiesto espressamente questo approfondimento e a cui dedico questo articolo.
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Come avere glutei alti e sodi: la domanda che mi viene posta dal 90% delle donne che alleno perché ammettiamolo, i glutei sono quella parte del corpo che ogni donna vorrebbe avere alti, sodi e sviluppati nella giusta proporzione.
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Il metabolismo: lento, veloce, bloccato o che cambia con l’età Quante volte hai sentito dire: Ho il metabolismo lento, ingrasso anche con un petto di pollo oppure mi si è bloccato il metabolismo, cosa posso fare per riattivarlo?
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Alcuni dicono che i carboidrati fanno ingrassare e che sono da eliminare completamente dalla dieta, altri ne mangiano in quantità elevate e sono magrissimi. Scopriamo insieme la verità sui carboidrati.
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Alcuni atleti hanno un fisico invidiabile solo con l’allenamento a corpo libero, altre persone sostengono che invece, l’allenamento a corpo libero non porti risultati. Cerchiamo di capire quale delle due è la verità, come ci si può allenare per tonificare o dimagrire e con quali esercizi.
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Oggi in questa rubrica andremo ad approfondier i doms: cosa sono e come alleviarli I DOMS (Delayed onsite muscle soreness) sono i dolori che avvertiamo ogni qual volta terminiamo un allenamento, e che permangono nei giorni successivi.
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Ciao ragazze, oggi volevo parlarvi di un argomento che tante di voi mi chiedono, ovvero la cellulite. Mi chiedono: Come eliminare la cellulite Ho voluto scrivere qualcosa di diverso, che possa aiutare realmente a combattere la cellulite e che possa essere messo in pratica da subito.
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